En esta sección encontrarás productos TOP para tus entrenamientos, recuperación...
Son los más utilizados entre nuestros deportistas.
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PRODUCTOS
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Estos bocadillos contienen 20g de carbohidratos, siendo una opción fácil y rápida de obtenerlos en nuestros entrenamientos o en carrera. No se sabe la proporción exacta entre fructosa y glucosa, pero según nuestra experiencia no suelen sentar mal al estómago, por lo que es una alternativa a las barritas convencionales muy económica y recomendable en cuanto a sabor y textura.
Fácil y rápidas de consumir en carrera, bici...aportan todos los electrolitos y minerales necesarios para mantener el rendimiento deportivo, y favorecen la hidratación al reponer las sales perdidas durante el ejercicio físico. Recomiendo tomar 1 cada 20-30min en entrenamientos que duren más de 1h.
Con 50mg de cafeína por cápsula, las Evolytes Plus son una correcta forma de rehidratar e ingerir los electrolitos que perdemos en carrera. Muy recomendables para entrenamientos de largas distancias en los que necesitamos un "punch" extra. La cafeína actúa como ahorradora de glucógeno, posibilitando mantener las reservar energéticas provenientes de este durante más tiempo, además de estimular el Sistema Nervioso Simpático, disminuir la percepción de fatiga, etc. Hay que tener cuidado y no exceder el consumo de cafeína, por lo que lo recomendable es intercalarlas con pastillas de sales SIN cafeína.
De las mejores proteínas en polvo con relación calidad-precio del mercado. Variedad muy amplia de sabores (el de Galleta sabe brutal, muy recomendable). Si no llegas a tus requerimientos proteicos diarios, o quieres minimizar el consumo de ciertos alimentos proteicos en tu dieta (carne, lácteos, etc.) por diferentes razones (tiempo, digestiones, razones personales...), esta sin duda es tu elección. Las digestiones no son nada pesadas y puedes combinarlo con diferentes alimentos para elaborar recetas y postres deliciosos.
RECUPERACIÓN
Se trata de un gel con componentes naturales, idóneo para calmar las molestias articulares y musculares. Tiene un leve efecto refrescante que proporciona alivio inmediato al aplicarlo. Es fácil de aplicar, puesto que se trata de un formato gel. La planta Árnica se utiliza para disminuir el hinchazón (edema tras hacer ejercicio), el dolor e incluso como antibiótico, por lo que es utilizada para tratar la osteoartritis. La raíz de Harpagofito está indicada principalmente como antirreumático, en casos de artritis, gota, lumbago, mialgias... Ambos compuestos reducen el edema y ayudan a la recuperación muscular y articular.
Enfocado a deportes de fuerza explosiva, la creatina monohidrato es la forma más estudiada de creatina, siendo eficaz para aumentar los depósitos intramusculares de fosfocreatina y capacitar al músculo de una energía rápida y explosiva durante más tiempo. Ayuda en la recuperación muscular al mantener el músculo hidratado por su acción en la retención de agua intracelular; razón por la que se experimentas ligeros incrementos de peso tras su consumo. Su uso debe ser constante y tomarla todos los días a razón de 0,1g/kg peso corporal o unos 5g/día si no quieres complicarte. Sus efectos comenzarán a notarse a las 2-3 semanas sin realizar ningún protocolo específico de carga (no es necesario si no se tiene prisa).
Producto top si tu sueño no es todo lo profundo que debería o te despiertas frecuentemente por la noche. Es seguro, no crea dependencia ni influye en la generación endógena de melatonina; ayuda a conciliar el sueño y a mantenerlo durante las horas de sueño gracias a su liberación sostenida. Es recomendable tomarlo 30min a 1h antes de acostarse. La única precaución que hay que tener es tomarla al menos 7-8h antes de que suene el despertador la mañana siguiente, pues dada su liberación sostenida, si tu descanso nocturno dura menos que ese tiempo (ejemplo, 5h) puede que notes algo de letargia al despertar, pues todavía se estará liberando melatonina a tu organismo, cuando lo que debería "tocar" al despertar es la liberación de cortisol.
MATERIAL DEPORTIVO
De los más baratos calidad-precio que he podido encontrar. Recomendable lavarlo previamente 2-3 veces antes de usar por primera vez. El tapón es un plus que viene muy bien para que no se manche la boquilla de barro, sudor...
Baratas, cómodas y duraderas. Además cuentan con bolsillo para el móvil o cualquier cosa. Son las que elegí para el Anillo de Picos de Europa (136km y 9300mD); si no fueran cómodas no las habría elegido!
La mochila que llevé en el Anillo de los 3 Macizos de Picos de Europa (136km y 9300mD); sin duda, una gran elección. Tiene gran capacidad y bolsillos en los que entra el móvil de sobra; la parte de atrás es tipo saco para que no se filtre el agua dentro de la mochila.
OTROS
La razón principal por la que recomiendo esta batería es por su buen precio, prestaciones, y porque es un peso pluma! Es perfecta para llevar en tus aventuras a la naturaleza o en el día a día. Con 10.000 mAh da de sobra para recargar el móvil un par de veces, el frontal, y los cascos. Tiene un LED indicador de forma numérica en % que te indica cuánta carga le queda. Me ha sorprendido la velocidad a la que carga los dispositivos (dispone de carga rápida), puedes cargar 2 dispositivos al mismo tiempo. Por ponerle un "pero", no tiene ninguna protección IPXX (polvo, agua...) por lo que conviene guardarla dentro de la mochila, pero las que he encontrado con este tipo de protecciones tienen algún inconveniente, o son muy pesadas, o son muy voluminosas, o cuestan el triple para la misma capacidad de amperaje.
